Słowo: medytacja może mieć wiele różnych znaczeń. Według Wikipedii medytacja to: zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł, oraz że to praktyki polegające na ćwiczeniu umysłu lub wprowadzaniu się w odmienny stan świadomości. Jak jednak te definicje mają się do rzeczywistości Komu wierzyć Encyklopedystom i teoretykom czy tym, którzy zagłębili się w praktyce, np. mnichom wszelakich […]
Czym jest medytacja? Dowiedz się więcej »
Nikt nie może przynieść Ci spokoju poza Tobą. – Ralph Waldo Emerson Każdy z nas ma jakieś obowiązki, chodzi do szkoły lub do pracy, a niektórzy nawet w obydwa te miejsca. Do tego troska o dom, opieka nad dziećmi lub zwierzętami. Staramy się jakoś ogarnąć tę codzienność; wykonujemy wiele czynności i stykamy się z różnymi
Trening autogenny Schultza Dowiedz się więcej »
Relaks jest stanem naszego organizmu charakteryzującym się zmniejszeniem napięcia mięśni, uspokojeniem oddechu, spowolnieniem pracy serca i obniżeniem ciśnienia krwi. Ciało rozluźnia się, a umysł uspokaja. Mózg pracuje w stanie alfa. Czujemy się odprężeni. Jest miło i przyjemnie, jak na wakacjach. Dlaczego o tym wspomniałem? Ponieważ wakacyjny wyjazd od dzieciństwa kojarzy mi się ze stanem relaksu.
Metoda Jacobsona w praktyce Dowiedz się więcej »
Dołącz do mnie, Madonny, Stinga i zacznij ćwiczyć już dziś 😉 Bibliografia: powyższa lista stworzona na podstawie informacji zawartych w książce zatytułowanej”Asany jogi dla współczesnego człowieka”, autorstwa profesora AWF Katowice dr hab. Janusza Szopy i profesor AWF Katowice dr hab. Anny Grabary
15 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę Dowiedz się więcej »
Dawno, dawno temu, za górami, za lasami, za rzekami, ćwiczył jogin z joginkami. No dobrze, ale jak dawno i gdzie dokładnie? System ćwiczeń zwanych jogą znamy od co najmniej 3500 lat. Skąd to wiemy? Archeolodzy odkryli terakotowe figurki ćwiczących ludzi z przeszłości w pozycjach podobnych do asan jogi lub w pozycjach identycznych jak asany np.
Krótka historia jogi Dowiedz się więcej »
Coś o Tobie Czy przejawiasz swoją prawdziwą naturę? A jaka jest w ogóle ta natura? Podobno zostaliśmy stworzeni na obraz i podobieństwo stwórcy. Zatem naturalnym stanem człowieka jest dobro i spełnienie… Brzmi jak utopia? A może wbrew cynicznym opiniom zmęczonych życiem ludzi, wybierzesz się ze mną w duchową podróż do swojego wnętrza, by dowiedzieć się
Coś o Tobie Dowiedz się więcej »
Joga dla biegacza i rowerzysty Joga jest systemem ćwiczeń znanym już od starożytności. Zatem już na wstępie ma coś wspólnego z bieganiem. Rowery z kolei wynaleziono nieco później… Co łączy bieganie z jazdą na rowerze? Zarówno biegacz tudzież rowerzysta ze swoich nóg najbardziej korzysta! Ręce pozostawione są same sobie. Zatem co należy uczynić? Porozciągać nogi
Joga dla biegacza i rowerzysty Dowiedz się więcej »
Czym jest Hatha Joga? Hatha Joga to zestaw pradawnych ćwiczeń fizycznych wywodzących się z Indii. Każda pozycja w jodze nazywana jest asaną. Każda asana stanowi całość, w której części ciała pracując, tworzą jej poszczególne elementy. Regularne ćwiczenia wzmacniają nasze mięśnie i sprawiają, że są bardziej elastyczne, co z kolei chroni nasze stawy przed zwyrodnieniami. W jodze szczególny nacisk przykłada
Czym jest Hatha Joga Dowiedz się więcej »
